Osi črevo-mozog: prečo váš mikrobióm riadi vašu motiváciu, tukovú adaptáciu a mentálny výkon
Zabudnite na počítanie kalórií ako jediný nástroj úspechu. Váš výkon v posilňovni a schopnosť spaľovať tuky sú priamo ovplyvnené biliónmi...
Čítať článok →
ženy
102 Nájdených článkov
Metabolická rekompozícia: vedecký protokol pre stratu tuku pri zachovaní svalovej hmoty
Väčšina redukčných diét vedie k nežiaducemu katabolizmu svalového tkaniva, čo následne spomaľuje bazálny metabolizmus a podporuje jojo efekt. Tento...
Čítať článok →
Molekulárna podstata alopécie: prečo váš metabolizmus „vypína“ folikuly a ako ich reštartovať
Vypadávanie vlasov nie je len estetický problém, ale často manifestácia systémového metabolického stresu. V tomto článku prenikneme pod povrch a...
Čítať článok →
Biohacking sacharidov: ako varené a ochladené zemiaky optimalizujú váš mikrobióm a spaľovanie tukov
Väčšina aktívnych ľudí sa pri snahe o chudnutie vyhýba zemiakom, no robia zásadnú metabolickú chybu. Tento článok odhaľuje vedecký koncept...
Čítať článok →
Neurobiológia detskej vyberavosti: prečo mozog odmieta zdravé jedlo a ako preprogramovať stravovacie návyky bez boja
Väčšina rodičov vníma vyberavosť ako vzdor, no z pohľadu neurobiológie ide o evolučne podmienenú stratégiu prežitia. Tento článok odhaľuje, ako...
Čítať článok →
Biochémia šťastia: ako jedlom cieliť na produkciu serotonínu a dlhovekosť
Cítite sa často unavení, podráždení alebo bojujete s nekontrolovanou chuťou na sladké? V tomto článku odhalíme, že cesta k psychickej pohode nevedie...
Čítať článok →
Neviditeľný nepriateľ v kuchyni: ako mikroplasty narúšajú váš metabolizmus a hormonálnu rovnováhu
Čoraz viac vedeckých štúdií potvrdzuje, že mikroplasty a ftaláty nie sú len environmentálnym problémom, ale priamo zasahujú do vášho metabolizmu...
Čítať článok →
Mýtus o b12: prečo metabolický deficit kobalamínu ohrozuje aj všežravcov a ako ho optimalizovať
Vitamín B12 nie je len témou pre vegánov; je to kľúčový kofaktor pre metyláciu, syntézu DNA a neurologickú integritu. Mnoho ľudí trpí subklinickým...
Čítať článok →
Glukózová homeostáza: vedecký prístup k stabilizácii glykémie a eliminácii inzulínovej rezistencie
Ak neustále bojujete s popoludňajším útlmom, nekontrolovanými chuťami na sladké alebo stagnujúcou hmotnosťou, problémom nie je nedostatok vôle, ale...
Čítať článok →
Bio-dilema: kedy investícia do kvality skutočne mení váš metabolizmus a kedy ide o marketingovú ilúziu
Stojíte v uličke so zdravou výživou a pýtate sa, či bio jablko skutočne ospravedlňuje dvojnásobnú cenu? V tomto článku ideme za hranice marketingu a...
Čítať článok →
Synergia kurkumínu a piperínu: biohackerský pohľad na systémový zápal a metabolickú efektivitu
Väčšina ľudí konzumuje kurkumu neefektívne, čím prichádza o jej terapeutický potenciál. V tomto článku rozoberieme, prečo je izolovaný kurkumín bez...
Čítať článok →
Kortizolové brucho: prečo diéty zlyhávajú a ako prepnúť metabolizmus na spaľovanie tuku
Cítite sa vyčerpaná, napriek prísnej diéte sa vám nedarí zhodiť centimetre v oblasti pásu a každá stresová situácia sa okamžite podpíše na vašom...
Čítať článok →