Mýtus o proteínoch: prečo vás niektoré jedlá skutočne nasýtia na dlhšie a iné nie?
Celé roky nám hovoria, že bielkoviny sú kľúčom k dlhotrvajúcej sýtosti. Ale čo ak najnovšie štúdie odhaľujú, že nie všetky bielkoviny sú si rovné a...
Čítať článok →
vláknina
24 Nájdených článkov
Obilniny alebo superpotraviny? prečo staroveké odrody pšenice môžu byť lepšie ako quinoa
Quinoa a ďalšie exotické superpotraviny zažili v poslednom desaťročí raketový vzostup. Čo ak sme ale pri hľadaní najzdravších obilnín prehliadli...
Čítať článok →
Hlad je chemická ilúzia: prečo váš jedálniček zlyháva nie kvôli kalóriám, ale kvôli signálom, ktoré ste sa naučili ignorovať
Väčšina ľudí predpokladá, že hlad je jednoduchý signál – telo vám hovorí, že potrebuje palivo. Čo ak by sme vám povedali, že až 80 percent hladu...
Čítať článok →
Čo mužom skutočne chýba na tanieri: nie je to viac proteínu
Muži dnes konzumujú viac proteínov než kedykoľvek v histórii, no štatistiky ukazujú alarmujúci nárast únavy, depresií a hormonálnych problémov...
Čítať článok →
Vlákninový podvod: prečo 'obohatené' potraviny nie sú zázračným riešením, ktoré vám sľubujú
Keď na obale potraviny vidíte nápis 'bohaté na vlákninu', pravdepodobne si myslíte, že robíte pre svoje zdravie niečo dobré. Realita je však oveľa...
Čítať článok →
Prečo vás 'zdravá' večera môže zaťažovať: čo odhalili monitorovače glukózy o nočnom metabolizme
Väčšina z nás si myslí, že ak si dáme večer len ovocie alebo jogurt, sme v bezpečí. Nové dáta od používateľov monitorov glukózy však ukazujú šokujúci...
Čítať článok →
Obedová revolúcia: ako si pripraviť výživný obed za 15 minút bez stresu
Často sa stáva, že v uponáhľanom pracovnom týždni obetujeme kvalitu jedla v prospech rýchlosti. No čo keby sme vám povedali, že si môžete vychutnať...
Čítať článok →
Za oponou zeleného taniera: je vegetariánstvo skutočne zázrakom pre naše telo?
Vegetariánska strava dnes zažíva bezprecedentný boom, sľujúc čistejšie telo a dlhší život. No za hranicami šalátových misiek a smoothie sa skrývajú...
Čítať článok →
Jedálniček bez stresu: ako jesť zdravo bez počítania kalórií a hladovania
Mnohí z nás spájajú zdravú stravu s komplikovaným počítaním kalórií a obmedzeniami, ktoré ťažko udržať v dlhodobom horizonte. Tento článok prináša...
Čítať článok →
Jedálniček plný energie: ako jesť tak, aby vás potrava nabíjala, nevyčerpávala
Cítite sa po obede často ťažko a bez energie, napriek tomu, že sa snažíte stravovať zdravo? Problém často nespočíva v množstve jedla, ale v...
Čítať článok →
Všetko začína v bruchu: ako váš mikrobióm ovláda imunitu, náladu aj postavu
Vedeli ste, že vo vašom tele žije približne 38 biliónov baktérií, ktoré hrajú kľúčovú úlohu vo vašom zdraví? Črevný mikrobióm nie je len o trávení...
Čítať článok →