Menopauza a výživa: prečo klasický "zdravý" jedálniček pre ženy po 40-tke možno škodí?
Súčasné výživové odporúčania pre ženy stredného veku možno potláčajú ich prirodzené potreby. Nový výskum naznačuje, že nízko-sacharidové a...
Čítať článok →
metabolizmus
26 Nájdených článkov
Metabolický mýtus: prečo vám „superpotraviny“ možno spomaľujú chudnutie
Všetci poznáme zoznamy "zázračných potravín", ktoré majú zrýchliť náš metabolizmus a pomôcť nám schudnúť. Ale čo ak je celý tento koncept zásadne...
Čítať článok →
Sedenie zabíja: prečo klasický zdravý jedálny lístok zhoršuje vaše zdravie pri kancelárskej práci
Lekári a výživoví poradcovia nás desaťročia učia, že zdravý obed by mal obsahovať komplexné sacharidy, bielkoviny a zeleninu. Ale čo ak je táto...
Čítať článok →
Bielkovinový paradox: prečo viac neznamená vždy lepšie a ako to ovplyvňuje vaše zdravie dlhodobo
Zatiaľ čo fitnes blogy a influenceri ospevujú vysokopríjmové proteínové diéty, nový výskum naznačuje, že príliš veľa bielkovín môže byť pre telo...
Čítať článok →
Hlad je chemická ilúzia: prečo váš jedálniček zlyháva nie kvôli kalóriám, ale kvôli signálom, ktoré ste sa naučili ignorovať
Väčšina ľudí predpokladá, že hlad je jednoduchý signál – telo vám hovorí, že potrebuje palivo. Čo ak by sme vám povedali, že až 80 percent hladu...
Čítať článok →
Vaše črevné baktérie milujú kávu: prečo najnovšie výskumy menia odpoveď na otázku 'je káva zdravá?'
Zatiaľ čo sa roky vedú spory o kofeín, vedci objavili niečo prekvapivejšie: káva je jedným z najmocnejších prebiotík v našej strave. Nové štúdie...
Čítať článok →
Prečo vás 'zdravá' večera môže zaťažovať: čo odhalili monitorovače glukózy o nočnom metabolizme
Väčšina z nás si myslí, že ak si dáme večer len ovocie alebo jogurt, sme v bezpečí. Nové dáta od používateľov monitorov glukózy však ukazujú šokujúci...
Čítať článok →
Epidémia zápalu: čo ak sú 'zdravé' rastlinné oleje tichým zabijakom vašej imunity?
Celé desaťročia nám odborníci hovorili, aby sme vymenili masť a maslo za 'zdravšie' rastlinné oleje. Ale čo ak nás táto rada priviedla k epidémii...
Čítať článok →
Metabolizmus sa mení: ako efektívne chudnúť v 20, 40 aj po 50-tke
Stalo sa vám, že diéta, ktorá vám v dvadsiatke zaručene fungovala, je v štyridsiatke bez efektu? Nie je to len vaša predstava. S pribúdajúcim vekom...
Čítať článok →
Jedálniček bez stresu: ako jesť zdravo bez počítania kalórií a hladovania
Mnohí z nás spájajú zdravú stravu s komplikovaným počítaním kalórií a obmedzeniami, ktoré ťažko udržať v dlhodobom horizonte. Tento článok prináša...
Čítať článok →
Umenie zložiť dokonalý tanier: zdravá výživa bez počítania kalórií
Už vás unavuje neustále počítanie kalórií a striktné diéty, ktoré dlhodobo nefungujú? Tajomstvo zdravého stravovania môže byť oveľa jednoduchšie, než...
Čítať článok →
Jedálniček plný energie: ako jesť tak, aby vás potrava nabíjala, nevyčerpávala
Cítite sa po obede často ťažko a bez energie, napriek tomu, že sa snažíte stravovať zdravo? Problém často nespočíva v množstve jedla, ale v...
Čítať článok →