Mrkvová polievka: zdravý základ alebo cukrová búrka v tanieri?
Po generácie považovaná za symbol zdravého stravovania, no súčasní nutriční špecialisti bijú na poplach. Najnovšie štúdie odhaľujú, že klasická...
Čítať článok →
inzulín
97 Nájdených článkov
Mýtus o proteínoch: prečo vás niektoré jedlá skutočne nasýtia na dlhšie a iné nie?
Celé roky nám hovoria, že bielkoviny sú kľúčom k dlhotrvajúcej sýtosti. Ale čo ak najnovšie štúdie odhaľujú, že nie všetky bielkoviny sú si rovné a...
Čítať článok →
Prečo vás 'zdravá' večera môže zaťažovať: čo odhalili monitorovače glukózy o nočnom metabolizme
Väčšina z nás si myslí, že ak si dáme večer len ovocie alebo jogurt, sme v bezpečí. Nové dáta od používateľov monitorov glukózy však ukazujú šokujúci...
Čítať článok →
Epidémia zápalu: čo ak sú 'zdravé' rastlinné oleje tichým zabijakom vašej imunity?
Celé desaťročia nám odborníci hovorili, aby sme vymenili masť a maslo za 'zdravšie' rastlinné oleje. Ale čo ak nás táto rada priviedla k epidémii...
Čítať článok →
Zradná vôňa „zdravých“ olejov: prečo váš jedálniček na cholesterol možno nefunguje
Desaťročia nám bolo hovorené, že nasýtené tuky sú nepriateľom a rastlinné oleje záchrannou sieťou pre naše srdce. Napriek tomu, že sa Slovensko...
Čítať článok →
Jedlo ako štít: čo jesť počas stresu, aby telo netrpelo a myseľ zostala jasná
Keď nás stres zozovie, inštinktívne siahame po rýchlej úteche v podobe sladkého či mastného jedla, no telo takúto „odmenu“ neocení. Nevhodná strava...
Čítať článok →
Tanier plný emócií: ako strava formuje našu myseľ a náladu
Často počúvame príslovie „som to, čo jem“, no málokto si uvedomuje jeho hlbší dosah na duševnú pohodu. Veda už jasne potvrdzuje, že náš žalúdok je...
Čítať článok →
Cukrovka bez záhad: na čo si dávať pozor a ako žiť bez strachu
Cukrovka je ochorenie, ktoré si vyžaduje pozornosť každý deň, no s správnym prístupom sa dá žiť plnohodnotný život. Mnohí pacienti však podceňujú...
Čítať článok →
Metabolizmus sa mení: ako efektívne chudnúť v 20, 40 aj po 50-tke
Stalo sa vám, že diéta, ktorá vám v dvadsiatke zaručene fungovala, je v štyridsiatke bez efektu? Nie je to len vaša predstava. S pribúdajúcim vekom...
Čítať článok →
Umenie zložiť dokonalý tanier: zdravá výživa bez počítania kalórií
Už vás unavuje neustále počítanie kalórií a striktné diéty, ktoré dlhodobo nefungujú? Tajomstvo zdravého stravovania môže byť oveľa jednoduchšie, než...
Čítať článok →
Jedálniček plný energie: ako jesť tak, aby vás potrava nabíjala, nevyčerpávala
Cítite sa po obede často ťažko a bez energie, napriek tomu, že sa snažíte stravovať zdravo? Problém často nespočíva v množstve jedla, ale v...
Čítať článok →
Energia na celý deň: Ako si nastaviť jedálniček bez stresu a hladovky
Čeliť každodenným výzvam v práci aj v osobnom živote vyžaduje kvalitné palivo, no kto má dnes čas tráviť hodiny v kuchyni? Objavte tajomstvá...
Čítať článok →