10 zdravých tukov, ktoré by ste mali zaradiť do vášho denného jedálníčka
Zistite, ktoré zdravé tuky sú pre vaše telo nevyhnutné a ako ich jednoducho zaradiť do vášho každodenného jedálníčka. Tento článok vám ukáže 10...
Čítať článok →
cukor
26 Nájdených článkov
Nízko-sacharidový jedálniček pre začiatočníkov: 7-dňový plán s chutnými receptami
Začínate s nízkosacharidovou stravou a neviete, ako správne zostaviť jedálniček? Tento praktický sprievodca vám ponúka kompletný 7-dňový low carb...
Čítať článok →
Nízko-sacharidový jedálniček pre začiatočníkov: Kompletný 7-dňový plán aj s nákupným zoznamom
Chcete začať s nízko-sacharidovou stravou, ale neviete ako na to? Tento praktický sprievodca vám ponúka kompletne rozpísaný 7-dňový nízko-sacharidový...
Čítať článok →
Keď sa z odriekania stáva otroctvo: temná stránka vojny proti cukru
Znížiť príjem cukru je univerzálne odporúčanie, ktoré počujeme od lekárov, dietológov a influencerov. Ale čo sa stane, keď sa zdravé rozhodnutie...
Čítať článok →
Vaše črevné baktérie milujú kávu: prečo najnovšie výskumy menia odpoveď na otázku 'je káva zdravá?'
Zatiaľ čo sa roky vedú spory o kofeín, vedci objavili niečo prekvapivejšie: káva je jedným z najmocnejších prebiotík v našej strave. Nové štúdie...
Čítať článok →
Prečo vás 'zdravá' večera môže zaťažovať: čo odhalili monitorovače glukózy o nočnom metabolizme
Väčšina z nás si myslí, že ak si dáme večer len ovocie alebo jogurt, sme v bezpečí. Nové dáta od používateľov monitorov glukózy však ukazujú šokujúci...
Čítať článok →
Zdravé, ale nejedlé: prečo prísne diéty berú seniorom chuť do života a spôsobujú tichú epidémiu podvýživy
Keď lekár predpíše seniorovi „zdravú“ nízkosolenú a bezcukrovú diétu, mnohí si myslia, že mu predlžujú život. Realita v mnohých domovoch dôchodcov a...
Čítať článok →
Jedlo ako štít: čo jesť počas stresu, aby telo netrpelo a myseľ zostala jasná
Keď nás stres zozovie, inštinktívne siahame po rýchlej úteche v podobe sladkého či mastného jedla, no telo takúto „odmenu“ neocení. Nevhodná strava...
Čítať článok →
Tanier plný emócií: ako strava formuje našu myseľ a náladu
Často počúvame príslovie „som to, čo jem“, no málokto si uvedomuje jeho hlbší dosah na duševnú pohodu. Veda už jasne potvrdzuje, že náš žalúdok je...
Čítať článok →
Cukrovka bez záhad: na čo si dávať pozor a ako žiť bez strachu
Cukrovka je ochorenie, ktoré si vyžaduje pozornosť každý deň, no s správnym prístupom sa dá žiť plnohodnotný život. Mnohí pacienti však podceňujú...
Čítať článok →
Tuky pod lupou: sú skutočne nepriateľom vášho zdravia alebo nepostrádateľným priateľom?
Desaťročia sme boli vedení k presvedčeniu, že tuky sú hlavným viníkom nadváhy a srdcových chorôb, no moderná veda prináša osviežujúci pohľad na túto...
Čítať článok →
Metabolizmus sa mení: ako efektívne chudnúť v 20, 40 aj po 50-tke
Stalo sa vám, že diéta, ktorá vám v dvadsiatke zaručene fungovala, je v štyridsiatke bez efektu? Nie je to len vaša predstava. S pribúdajúcim vekom...
Čítať článok →